SheNotes| авторский женский блог

Как выбрать беговые кросcовки

беговые кроссовки

Людям, систематически занимающимся бегом, важно подобрать качественную спортивную обувь. Хорошие кроссовки способны защитить от травмирования и уменьшить нагрузку на ноги.

Если пробежка занимает менее 30 минут в день, вполне можно обойтись кроссовками без специальных технологий. Однако занятия бегом профессионально требуют специальной подготовки в плане экипировки.

 

Беговые кроссовки необходимо приобрести если:

 

— пробежка занимает не менее получаса в день;

— скорость бега превышает 12 км/ч;

— большая нагрузка на стопы при беге из-за лишнего веса;

 

Чем отличаются беговые кроссовки от обычной спортивной обуви

Высота беговых кроссовок обычно не доходит до щиколоток. В противном случае движения стоп при беге будут скованными, что будет доставлять немалый дискомфорт.

 

Амортизация

В беговых кроссовках должна присутствовать амортизация, смягчающая основную часть удара ноги при приземлении. Благодаря амортизационным подушкам, которые обычно располагаются в пятке и носке спортивной обуви, повышается отталкивающая способность и  улучшается качество бега.

 

Гибкость, мягкость и прочность

Как правило, хорошая спортивная обувь достаточно гибкая и мягкая в ее носовой части.

На подошве присутствуют вставки из высокопрочной резины, благодаря чему кроссовки долго не изнашиваются.

 

Съемная стелька

Стелька в обязательном порядке должна быть съемной, чтобы иметь возможность быстро ее просушить от пота после пробежки. Также, при желании, съемную стельку можно заменить на ортопедическую.

 

Шнуровка

Опытные бегуны шнуруют кроссовки асимметрично, чтобы прочно зафиксировать их на ногах. Не стоит слишком туго затягивать шнурки, иначе усталость ног при беге наступит слишком быстро.

 

Вес

Оптимальный вес беговых кроссовок не должен превышать 400 гр.

 

Вентиляция

Качественные беговые кроссовки всегда будут сделаны исключительно из «дышащих» материалов.

 

Выбор кроссовок для бега по сезону

Кроссовки для бега в летний период отличаются легкостью веса и хорошей вентиляцией. Однако часто отсутствует водоотталкивающая пропитка, из-за чего данная обувь легко промокает.

Спортивная обувь, предназначенная для бега зимой, сделана из прочных водонепроницаемых , утепленных, материалов, хорошо удерживающих тепло.

 

 

Автор статьи: Яковенко Екатерина 

Подготовлено специально для SheNotes✓

Текст запрещено копировать и распространять без указания ссылки на источник. 

 

 

 

 

 

 

 

 

Оставить комментарий