SheNotes| авторский женский блог

Как побороть депрессию

 депрессия, низкий тонус, хроническая усталость

В жизни каждого человека случаются неудачные дни. Создается ощущение полной опустошенности и апатии. Падает жизненный тонус и кажется, что сил больше нет. Оное состояние крайне опасно для психического здоровья. От уныния и подавленности легко впасть в депрессию и даже заболеть. Ведь иммунитет в таком состоянии быстро ослабевает. А поводов для расстройств становиться все больше. Неприятности притягиваются, словно магнитом, к людям с плохим настроением.
Что же делать? Уметь вовремя остановиться! Немного похандрили и хватит! Важно найти свои средства от депрессии.

 

Вкусная еда и просмотр комедийных фильмов

Аромат яблочной шарлотки с корицей и веселый кинофильм в раз облегчат душевные страдания. Ко всему можно взять мягкий плед и устроиться поудобней на диване, обложившись симпатичными подушечками.
Не стоит списывать со счетов шоколад. Ведь, как известно, при его употреблении вырабатываются гормоны радости. А может больше хочется зефира или мармелада? Тогда зачем себе отказывать! ?
Плохо на душе? Стоит заварить душистый чай из мяты, мелиссы, липы или зеленый с кусачками брусники. Пускай заглянет в гости старый друг. Душевное чаепитие поможет расслабиться и отвлечься.

 

Выбросьте старые вещи

Почти в любом доме найдутся старые, бесполезные вещи. Если взять большой пакет и пройтись по всем комнатам, можно насобирать приличную кипу хлама. Но истинное удовольствие можно получить, опуская все ненужное в мусорный бак. Как правило, сразу появляется чувство облегчения. Освобождается место для новой энергии.

 

Любимая музыка

Важно подобрать подходящий репертуар. Конечно, грустные мотивы будут совсем ни к чему. Лучше останавливать свой выбор на подбадривающих, мотивирующих и веселых песнях. А вот состояния ностальгии лучше избегать. Так что игнорируйте музыку, напоминающую о лучших временах.

 

Сделайте кому-нибудь подарок

Что может быть приятнее благодарной улыбки любимого человека. Пройдясь по магазинам, в поиске какой-то милой безделушки, заодно можно прикупить и себе несколько понравившихся мелочей.
К примеру, можно купить пару симпатичных свечей с запахом ванили, макадамского ореха или дыни. Журнал, новая помада и пестрый шарфик – лучшее женское лекарство в сложные периоды.

 

Примите ванную

Запашистая пена, морская соль и пару лавандовых бомбочек способны превратить принятие ванны в праздник. Тепло, приятный аромат, чувство свежести и комфорта поспособствуют забвению о невзгодах. Тревога уйдет, а чувство неги останется.
Во время водных процедур  не будет лишним сделать скраб и масочку для лица. Ощущение собственной ухоженности и красоты действуют на любую женщину крайне положительно.

Также можно принять контрастный душ для бодрости и отличного самочувствия.

 

Почаще бывайте на свежем воздухе и занимайтесь спортом

Прогулки по незнакомым маршрутам, утренний и вечерний бег, созерцание красоты скверов и парков, вкусный шашлык в лесу около озера – все это способы подбодрить и напомнить самому себе о том, что жизнь прекрасна.

Есть много способов избавления от хандры. Искать надо свой!И важно помнить, что любое состояние временно. Все меняется. Не стоит загонять себя в слишком узкие рамки. Тоскливо? Плачьте! Однако излишняя драматизация ни к чему. Жизнь одна и она чудесна. В ней есть место и для радости, и для разочарований. Необходимо научиться терпению и выдержке. Тогда, несомненно, получится отыскать путь к себе истинному.

 

 

 

Подготовлено специально для SheNotes✓

Текст запрещено копировать и распространять без указания ссылки на источник.

 

 

Оставить комментарий