SheNotes| авторский женский блог

Контрастный душ вместо кофе

Опубликовано в Здоровье
/
12 Фев 2016

контрастный душ, принятие душа

Контрастный душ — самый быстрый и эффективный способ поднятия жизненного тонуса и укрепления здоровья. С его помощью легко взбодриться, снять усталость и поднять настроение. Кроме того, такого рода закаливание поможет предупредить и избавиться от массы различных заболеваний. Главное — превратить данный метод в систему, что даст возможность существенно повысить иммунитет.

 

У каждого человека случаются дни, когда силы иссякли, а глаза страшат, глядя на грядущий объем дел. Трудно проснутся без глотка кофе и уже с утра чувствуется усталость во всем теле. Не стоит отчаиваться, выход есть всегда. Быстро привести себя в рабочее состояние поможет чередование горячей воды с холодной во время принятия водных процедур.

В чем польза контрастного душа

Контрастный душ приносит неоценимую пользу всему организму:

 

 

  • Проще избавиться от лишнего веса;

 

  • Лечение и профилактика целлюлита;

 

  • Омоложение, очищение, тонизированные кожи;

 

  • Поднятие жизненного тонуса;

 

  •  Увеличение энергетики;

 

 

  • Стабилизация артериального давления;

 

  • Укрепление сосудов;

 

  • Лечение варикозного заболевания;

 

 

Как правильно принимать контрастный душ

 

Наиболее приемлем контрастный душ с утра, но это не обозначает, что от него надо отказаться в другое время суток. Перед сном он поможет справиться со стрессом, накопившимся за день. При этом голову под холодную воду подставлять не обязательно. Достаточно направить в лицо струю воды на несколько секунд:  коже понравиться такое умывание, она станет свежей, румяной и упругой, а круги и мешки под глазами  (если они присутствуют) могут бесследно исчезнуть.

 

 

Перед применением таких водных процедур стоит посоветоваться с врачом. Ведь могут существовать индивидуальные противопоказания, связанные со здоровьем.

 

 

Начинать контрастный душ необходимо  разогревшись, под в меру горячей водой. Обычно для этого нужно 7-10 минут. Затем резко включить холодную воду на 30-60 секунд в зависимости от подготовленности организма.

 

 

Сразу обливаться ледяной водой не стоит, с непривычки можно простудиться. Поначалу вода может быть летней. По мере привыкания понижать температуру воды станет проще.

 

 

Далее снова включить горячую воду, постояв под ней пару минут, и повторно перейти к холодной. Обычно  3-х переходов достаточно, но можно и больше.

 

 

Завершают контрастный душ холодной водой. После чего растеряются до легкой красноты жестким полотенцем. По окончании принятия душа можно нанести на кожу масло зародышей пшеницы  с добавлением нескольких капель лимонного, апельсинового,  имбирного или бергамотового эфирного масла. Такой косметический метод позволит эффективно бороться с целлюлитом.

Принимая ежедневно контрастный душ, польза станет ощутимой в самые краткие сроки.

 

 Противопоказания

 

После принятия контрастных водных процедур не рекомендуется  выходить на улицу в течении 2-3-х часов. Поэтому важно правильно рассчитать отведенное на это занятие время.

 

Беременным женщинам, желающим принять контрастный душ, важно в обязательном порядке проконсультироваться  у своего врача-гинеколога. В некоторых случаях контрастный душ может спровоцировать выкидыш.

 

Отказаться от контрастного душа следует в следующих случаях:

 

  • Обострение хронических заболеваний, связанных с воспалительным процессом;
  • ОРЗ, грипп, простуда;
  • цистит;
  • заболевания лор-органов;
  • тромбофлебит;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • онкология;
  • менструация;

 

Существуют достаточно простые способы приведение своего психического и физического состояния, не требующие огромных усилий и специальной подготовки. Среди них — принятие контрастного душа. Регулярное закаливание по всем правилам — залог отменных результатов. Такой вид водных процедур очень полезен для людей со слабой психикой, так как увеличивается стрессоустойчивость, настроение становиться более стабильным, появляется уверенность в себе.

 

Заботясь о здоровье, человек закладывает прочный «фундамент» своей счастливой, наполненной смыслом, жизни. Ежедневная рутинная работа выполняется им с удовольствием и он всегда готов к «ударам» судьбы. Снижается риск наступления, к примеру, инфаркта от напряжения в сложной жизненной ситуации.

 

 

Автор: Яковенко Екатерина 

Подготовлено специально для She Notes. Текст запрещено копировать и распространять без указания ссылки на источник. 

 

 

 

Оставить комментарий